Energiatasapaino vahvistaa
johtajan hyvinvointia

Vuonna 2018 uudistetussa johdon hyvinvointipalvelussa työterveyspsykologit etsivät yhdessä asiakkaan kanssa ratkaisukeinoja, jotta hän palautuisi entistä paremmin ja saisi parhaat lähtökohdat onnistua johtamistyössään.
Teksti Emilia Rodriguez
Helsingin kaupungin johto on innostunutta ja sitoutunutta työhönsä. Kuitenkin myös innostuksesta täytyy palautua ja haasteita asettavat esimerkiksi pitkät työpäivät ja niukka palautumisaika. Kyse on oman ajan ja energian välisen tasapainon löytämisestä. Mikä syö entistä enemmän voimavarojani, mistä taas saan uutta energiaa ja koen palautuvani?

Näitä kysymyksiä johtotason asiakkaat pääsevät pohtimaan johdon hyvinvointipalvelussa. Asiakkaiden ajatuskumppaneina toimivat työterveyspsykologit Marjukka Laurola ja Pekka Tokola kertovat, että palvelussa pyritään löytämään jokaiselle omat sopivat palautumisen keinot.

− Toimivat palautumistavat ovat usein universaaleja, mutta ihmisillä on myös yksilöllisiä tapoja elpyä. Vaikkapa arkiaskareet voivat olla toiselle kuluttavaa ja toiselle taas palauttavaa, Laurola kertoo.

Laurola ja Tokola näkevät, että Helsingin johto haluaa vaikuttaa hyvinvointiinsa, jota voi vahvistaa pienillä mutta ratkaisevilla arjen teoilla. Esimerkiksi lyhyitä elpymishetkiä voi lisätä kokousputkeen niin, että kokouksessa on tunnin sijasta 45 minuuttia.

− Ne ovat sellaisia keinoja, joita jokaisen mummo voisi antaa. Kyse voi olla pienistä hyvistä valinnoista, kuten että ei avaa tietokonetta enää illalla. Vaikka tekisi kuinka mielekästä työtä ja saisi uutta liikkeelle, niin sekin kuluttaa, Tokola sanoo.

Hyvinvointi tukee johtamistyötä

Työterveyspsykologit muistuttavat, että palautuminen on silloin helpompaa, kun asiat menevät muutenkin hyvin ja on iskussa. Palautuminen vaatii enemmän aikaa, jos työ- tai muussa elämässä on hankaluuksia tai käy ylikierroksilla.

− Mitä kapeampi oma sietoikkuna on jossain tietyssä elämäntilanteessa, sitä tietoisempi täytyy olla omista valinnoista. Jos on kuluttava kohta elämässä, voi miettiä, onko paljon sykettä nostattava liikunta paras palautumistapa vai voisiko olla parempi kokeilla jotain lempeää liikkumista, Laurola sanoo.

Hän kuvailee johtajan työtä tunneintensiiviseksi. Jos johtajan energiatasapaino on romuttunut eikä hän nuku, syö ja liiku, päätöksenteko vaikeutuu. Ennen kaikkea hyvä vuorovaikutus henkilökunnan kanssa kärsii.

− Johtaja tekee vuorovaikutustyötä, jonka onnistumiseen vaikuttaa hänen hyvinvointinsa, Tokola täydentää.

Oiva tilaisuus pysähtyä

Työterveydessä palautumisen laatua sekä kuormitusta aiheuttavia tekijöitä voidaan mitata First-beat Hyvinvointianalyysilla. Mieltä voi huijata, mutta ei kehon toimintoja, joita Hyvinvointianalyysissa mitataan. Siten palvelu antaa arvokasta tietoa.

− Hyvinvointianalyysi on hyvä syy pysähtyä oman tilanteen äärellä. Emme käy läpi vain analyysia, vaan tulkitsemme sen kertomia asioita koko työ- ja elämäntilanteen kannalta, Tokola tiivistää.
< EdellinenSeuraava >
Sisällysluettelo

Energiatasapaino vahvistaa johtajan hyvinvointia

Vuonna 2018 uudistetussa johdon hyvinvointipalvelussa työterveyspsykologit etsivät yhdessä asiakkaan kanssa ratkaisukeinoja, jotta hän palautuisi entistä paremmin ja saisi parhaat lähtökohdat onnistua johtamistyössään.
Teksti Emilia Rodriguez
Helsingin kaupungin johto on innostunutta ja sitoutunutta työhönsä. Kuitenkin myös innostuksesta täytyy palautua ja haasteita asettavat esimerkiksi pitkät työpäivät ja niukka palautumisaika. Kyse on oman ajan ja energian välisen tasapainon löytämisestä. Mikä syö entistä enemmän voimavarojani, mistä taas saan uutta energiaa ja koen palautuvani?

Näitä kysymyksiä johtotason asiakkaat pääsevät pohtimaan johdon hyvinvointipalvelussa. Asiakkaiden ajatuskumppaneina toimivat työterveyspsykologit Marjukka Laurola ja Pekka Tokola kertovat, että palvelussa pyritään löytämään jokaiselle omat sopivat palautumisen keinot.

− Toimivat palautumistavat ovat usein universaaleja, mutta ihmisillä on myös yksilöllisiä tapoja elpyä. Vaikkapa arkiaskareet voivat olla toiselle kuluttavaa ja toiselle taas palauttavaa, Laurola kertoo.

Laurola ja Tokola näkevät, että Helsingin johto haluaa vaikuttaa hyvinvointiinsa, jota voi vahvistaa pienillä mutta ratkaisevilla arjen teoilla. Esimerkiksi lyhyitä elpymishetkiä voi lisätä kokousputkeen niin, että kokouksessa on tunnin sijasta 45 minuuttia.

− Ne ovat sellaisia keinoja, joita jokaisen mummo voisi antaa. Kyse voi olla pienistä hyvistä valinnoista, kuten että ei avaa tietokonetta enää illalla. Vaikka tekisi kuinka mielekästä työtä ja saisi uutta liikkeelle, niin sekin kuluttaa, Tokola sanoo.

Hyvinvointi tukee johtamistyötä

Työterveyspsykologit muistuttavat, että palautuminen on silloin helpompaa, kun asiat menevät muutenkin hyvin ja on iskussa. Palautuminen vaatii enemmän aikaa, jos työ- tai muussa elämässä on hankaluuksia tai käy ylikierroksilla.

− Mitä kapeampi oma sietoikkuna on jossain tietyssä elämäntilanteessa, sitä tietoisempi täytyy olla omista valinnoista. Jos on kuluttava kohta elämässä, voi miettiä, onko paljon sykettä nostattava liikunta paras palautumistapa vai voisiko olla parempi kokeilla jotain lempeää liikkumista, Laurola sanoo.

Hän kuvailee johtajan työtä tunneintensiiviseksi. Jos johtajan energiatasapaino on romuttunut eikä hän nuku, syö ja liiku, päätöksenteko vaikeutuu. Ennen kaikkea hyvä vuorovaikutus henkilökunnan kanssa kärsii.

− Johtaja tekee vuorovaikutustyötä, jonka onnistumiseen vaikuttaa hänen hyvinvointinsa, Tokola täydentää.

Oiva tilaisuus pysähtyä

Työterveydessä palautumisen laatua sekä kuormitusta aiheuttavia tekijöitä voidaan mitata First-beat Hyvinvointianalyysilla. Mieltä voi huijata, mutta ei kehon toimintoja, joita Hyvinvointianalyysissa mitataan. Siten palvelu antaa arvokasta tietoa.

− Hyvinvointianalyysi on hyvä syy pysähtyä oman tilanteen äärellä. Emme käy läpi vain analyysia, vaan tulkitsemme sen kertomia asioita koko työ- ja elämäntilanteen kannalta, Tokola tiivistää.
< EdellinenSeuraava >